업무 중 집중력이 떨어질 때, 짧은 명상은 빠르게 마음을 정리하고 다시 몰입할 수 있는 방법이 될 수 있습니다. 단 몇 분간 호흡에 집중하고 눈을 감는 것만으로도 정신을 차분하게 만들 수 있습니다. 이러한 짧은 휴식은 업무로 쌓인 긴장을 완화하고, 머리를 맑게 하여 다음 작업에 보다 효율적으로 집중하도록 돕습니다. 특히 반복적인 작업을…